Hatha Yoga méthode inspirée Iyengar
avec accessoires
approche anatomique
Comprendre, protéger et entretenir son corps
à Antully (71400)
Bienvenue dans mon univers Yoga!
J'ai découvert le yoga autour de ma vingtième année.
Très vite j'y ai apprécié le travail du corps, le retour à soi, la pleine conscience, l'ouverture des horizons.
Cependant, sans m'en rendre compte, j'évoluais dans un esprit de performance.
Toucher aux postures difficiles le plus vite possible.
Elles sont tellement belles, impressionnantes. Et puis, cela ne voulait-il pas alors dire que je tendais vers le "but" ?
À Bruxelles, où j'ai vécu 10 ans, l'offre est gigantesque. Hatha Yoga, Yoga Intégral, Ashtanga Yoga ...
Je me suis fait plaisir !
Je me suis fait mal aussi. Au dos, aux genoux...
"Le yoga, s'il est bien fait, est thérapeutique.
Mais, si il est fait sans conscience, sans connaissance, il devient alors délétère"
(Serge Gastineau)
C'est pourquoi, aujourd'hui, je fais le choix de transmettre un yoga inspiré du yoga Iyengar, dont les bénéfices (qu'ils soient musculaires, articulaires, respiratoires, de pleine conscience, ...) se travaillent durant la séance, mais s'intègrent aussi dans tous les gestes du quotidien, pour un confort et un entretien conscient et permanent.
Initialement formée à l'enseignement du yoga en Belgique au Centre de Yoga et Ayurvéda Atlandide, c'est auprès de Serge Gastineau et Catherine Bellières (Nantes) que j'ai acquis les notions d'anatomie, biomécanique, biotenségrité, fascias, appuis et poussées, etc. qui me permettent de proposer aujourd'hui un yoga postural précis.
"Seniors"
Le terme "senior" n'est pas le plus joli, mais je l'utilise néanmoins car c'est celui communément utilisé pour parler d'un yoga adapté aux difficultés de mobilité de manière générale (que la personne soit "senior" ou non !).
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Le yoga postural avec accessoires est fondamentalement adapté aux personnes pensant que le yoga n'est pas fait pour elles, car il s'adapte à chaque corps avec ses particularités.
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La tonicité des jambes est largement travaillée, ainsi que la mobilité articulaire (chevilles, hanches, épaules, ...).
La marche, l'équilibre s'améliorent nettement. La posture générale se redresse. Le pratiquant peut retrouver une certaine fluidité et légèreté du corps. Une puissance aussi.
Peuvent être abordées des spécificités propres à chacun.e (focus sur une zone du corps en particulier).
Le pratiquant écoute, comprend son corps et retrouve confiance afin de vivre plus sereinement son quotidien.
Cours individuels
(à la salle ou à domicile)
Horaire à convenir ensemble
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Ados/Adultes
À savoir, un yoga où l'on va copieusement préparer le corps (nos corps étant fortement contraints par le mode de vie "occidental" actuel), avant d'aborder le travail des postures dans leur aspect traditionnel.
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Où l'utilisation des accessoires prend tout son sens afin d'être à l'écoute du corps, de respecter ses limites, et de lui permettre de progresser réellement, en retrouvant sa juste mobilité, sans compensation.
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Où, tout en travaillant en priorité abondamment le corps, d'autres aspects du yoga sont aussi, petit à petit, abordés (respiration, relaxation, visualisation, mantras, histoire moderne du yoga, philosophie du yoga,...). Tous les possibles peuvent alors s'offrir à nous (conscience, perception, connaissance de soi, ouverture, curiosité, apaisement, joie, liberté corporelle et mentale, ...)
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MAR : 10h00 - 11h00
JEU : 14h00 - 15h00
18h00 - 19h00
19h30 - 20h30
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Cours individuels
(à la salle ou à domicile)
Horaire à convenir ensemble
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Cours collectifs
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Enfants (5 - 11 ans)
La portée de la pratique du yoga chez les enfants est considérable.
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Par de nombreux jeux, expressions créatives, postures, chants, fables et histoires, nous travaillons le maintien postural (essentiel à notre époque où nous avons perdu l'intelligence du corps), la perception corporelle, la dextérité, le développement et le tonus musculaire, la souplesse articulaire. Mais également la capacité respiratoire, la capacité d'attention, la régulation des émotions.
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Aussi, la sociabilité et le vivre ensemble sont également mis à l'honneur. S'exprimer et évoluer sereinement au sein d'un groupe sont autant de clés favorables pour grandir en confiance.
En collectivité
sur devis
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Stages Yoga-Philo
(en construction)
TARIFS
Cours collectifs
Cours essai - GRATUIT
Abonnement annuel - 300 €
Carte 10 cours (validité 4 mois) - 100 €
Cours à l'unité - 14 €
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Cours individuels
(à la salle ou à domicile)
Cours à l'unité - 40 €
Carte 10 cours (validité 6 mois) - 350 €
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* selon le trajet, des frais de déplacement peuvent être demandés en supplément
* il n'y a pas cours pendant les congés scolaires et jours fériés
* possibilité de régler l'abonnement annuel en 3 fois
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Contactez-moi
Vivre son yoga, c'est vivre sa vérité.
Apprendre l'écoute de son corps, l'écoute de sa voix intérieure, lâcher l'égo, lâcher le masque, être.
Être sur le chemin de la connaissance de soi, et petit à petit, composer son récital !
L'apprentissage du yoga s'apparente à celui de la musique.
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Tout musicien classique commence son initiation musicale par des gammes et études de travail. Il y reviendra d'ailleurs souvent durant le long chemin qui le mènera peut-être un jour au concerto.
Le yoga, si l'on souhaite en toucher la vraie essence, demande exactement le même cheminement : des postures préparatoires, beaucoup et souvent, pour peut-être un jour atteindre la posture finale, telle une apothéose. Mais sans nécessité absolue.
Il ne faut pas être inévitablement capable de jouer un concerto pour savourer la pratique musicale.
Il ne faut pas être inévitablement capable de réaliser les postures finales pour savourer la pratique yogique et vivre le yoga.
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Coordonnées
3 Impasse de la Fontaine du fou
71400 Antully
07 49 76 35 42
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IBAN
FR02 2004 1010 0412 6121 0U02 565
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