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Seniors

Le terme "senior" n'est pas le plus joli, mais je l'utilise néanmoins car c'est celui communément utilisé pour parler d'un yoga adapté aux difficultés de mobilité de manière générale (que la personne soit "senior" ou non !). 

Le yoga postural avec accessoires est fondamentalement adapté aux personnes pensant que le yoga n'est pas fait pour elles, car il s'adapte à chaque corps avec ses particularités.

La tonicité des jambes est largement travaillée, ainsi que la mobilité articulaire (chevilles, hanches, épaules, ...).              

La marche, l'équilibre s'améliorent nettement. La posture générale se redresse. Le pratiquant peut retrouver une certaine fluidité et légèreté du corps. Une puissance aussi. 

 

Peuvent être abordées des spécificités propres à chacun.e (focus sur une zone du corps en particulier).

 

Le pratiquant écoute, comprend son corps et retrouve confiance afin de vivre plus sereinement son quotidien.

Cours individuels 

(à la salle ou à domicile)

Horaire à convenir ensemble

Ados/Adultes

À savoir, un yoga où l'on va copieusement préparer le corps (nos corps étant fortement contraints par le mode de vie "occidental" actuel), avant d'aborder le travail des postures dans leur aspect traditionnel.

Où l'utilisation des accessoires prend tout son sens afin d'être à l'écoute du corps, de respecter ses limites, et de lui permettre de progresser réellement, en retrouvant sa juste mobilité, sans compensation.

Où, tout en travaillant en priorité abondamment le corps, d'autres aspects du yoga sont aussi, petit à petit, abordés (respiration, relaxation, visualisation, mantras, histoire moderne du yoga, philosophie du yoga,...). Tous les possibles peuvent alors s'offrir à nous (conscience, perception, connaissance de soi, ouverture, curiosité, apaisement, joie, liberté corporelle et mentale, ...) 

         MAR : 10h00 - 11h00  

        JEU :  14h00 - 15h00

                  18h00 - 19h00

                  19h30 - 20h30

 Cours individuels 

(à la salle ou à domicile)

Horaire à convenir ensemble

Cours collectifs 

Pré/Post-natal

Accompagner les femmes pendant la grossesse et après la naissance.

Accompagner les futures mamans dans leur chemin vers l’enfantement, chemin commun et pourtant tellement bouleversant. Magique, et en même temps aussi parfois inquiétant.

Le yoga prénatal offre un moment pour soi et son bébé. Un moment de connexion où l’on prend le temps de développer confiance et sérénité. Ecouter le corps, tonifier et assouplir les jambes, libérer le bassin, respirer physiologiquement, s’intérioriser, visualiser. Accompagner le corps en conscience vers l’accouchement.

Les partenaires, s’ils le souhaitent, ont leur place aussi. Expérimenter des postures à deux, soutenir d’un contact, percevoir comment poser un cadre stable (tel un phare dans la tempête), et ainsi se donner l’occasion d’être présent à cette mise au monde.

Le yoga postnatal se fait avec ou sans bébé, quelques semaines ou quelques années après l’accouchement, et consiste en un travail postural afin de limiter les inconforts de l’après (abdos profonds, tonicité et souplesse du périnée en lien avec la respiration), et de retrouver une forme générale. Si la maman allaite, les postures de maman et bébé peuvent aussi être abordées.

Cours individuels 

(à la salle ou à domicile)

Horaire à convenir ensemble

TARIFS

Cours collectifs

Cours essai - GRATUIT

Abonnement annuel - 300 €

Carte 10 cours (validité 4 mois) - 100 €

Cours à l'unité - 14 €

Cours individuels

(à la salle ou à domicile)

Cours à l'unité - 40 €

Carte 10 cours (validité 6 mois) - 350 €

* selon le trajet, des frais de déplacement peuvent être demandés en supplément

* il n'y a pas cours pendant les congés scolaires et jours fériés

* possibilité de régler l'abonnement annuel en 3 fois

Contactez-moi

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Contact 

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Vivre son yoga, c'est vivre sa vérité.

Apprendre l'écoute de son corps, l'écoute de sa voix intérieure, lâcher l'égo, lâcher le masque, être. 

Être sur le chemin de la connaissance de soi, et petit à petit, composer son récital !

Gyan Mudra

L'apprentissage du yoga s'apparente à celui de la musique.

Tout musicien classique commence son initiation musicale par des gammes et études de travail. Il y reviendra d'ailleurs souvent durant le long chemin qui le mènera peut-être un jour au concerto.

Le yoga, si l'on souhaite en toucher la vraie essence, demande exactement le même cheminement : des postures préparatoires, beaucoup et souvent, pour peut-être un jour atteindre la posture finale, telle une apothéose. Mais sans nécessité absolue. 

Il ne faut pas être inévitablement capable de jouer un concerto pour savourer la pratique musicale.

Il ne faut pas être inévitablement capable de réaliser les postures finales pour savourer la pratique yogique et vivre le yoga.

 Coordonnées

3 Impasse de la Fontaine du fou

71400 Antully

07 49 76 35 42

IBAN

FR02 2004 1010 0412 6121 0U02 565

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