Hatha Yoga méthode inspirée Iyengar
avec accessoires
approche anatomique
Comprendre, protéger et entretenir son corps
à Antully (71400)
Les cours
Individuel
Cours à l'unité - 40 €
Carte 10 cours - 350 €
Horaire à convenir ensemble
Collectif
Cours essai - GRATUIT
Abonnement semestriel - 175 €
Abonnement annuel - 300 €
Carte 10 cours - 100 €
MAR : 10h00 - 11h00 (2 places dispo)
JEU : 14h00 - 15h00 (3 places dispo)
18h00 - 19h00 (complet)
SAM : 10h00 - 11h00 (2 places dispo)
* il n'y a pas cours pendant les congés scolaires
* possibilité d'ajouter de nouvelles tranches horaires à partir de 3 personnes minimum par séance
Enfants (5 - 11 ans)
Cours essai - GRATUIT
Abonnement semestriel - 145 €
Abonnement annuel - 250 €
Pour 2 enfants d'une même famille :
Abonnement semestriel - 220 €
Abonnement annuel - 400 €
MER : 15h00 - 16h00
enfants de 5 à 8 ans
MER : 16h15 - 17h15
enfants de 9 à 11 ans
* il n'y a pas cours pendant les congés scolaires
Bienvenue dans mon univers Yoga!
J'ai découvert le yoga autour de ma vingtième année.
Très vite j'y ai apprécié le travail du corps, le retour à soi, la pleine conscience, l'ouverture des horizons.
Cependant, sans m'en rendre compte, j'évoluais dans un esprit de performance.
Toucher aux postures difficiles le plus vite possible.
Elles sont tellement belles, impressionnantes. Et puis, cela ne voulait-il pas alors dire que je tendais vers le "but" ?
À Bruxelles, où j'ai vécu 10 ans, l'offre est gigantesque. Hatha Yoga, Yoga Intégral, Ashtanga Yoga ...
Je me suis fait plaisir !
Je me suis fait mal aussi. Au dos, aux genoux...
"Le yoga, s'il est bien fait, est thérapeutique.
Mais, si il est fait sans conscience, sans connaissance, il devient alors délétère"
(Serge Gastineau)
C'est pourquoi, aujourd'hui, je fais le choix de transmettre un yoga inspiré du yoga Iyengar, dont les bénéfices (qu'ils soient musculaires, articulaires, respiratoires, de pleine conscience, ...) se travaillent durant la séance, mais s'intègrent aussi dans tous les gestes du quotidien, pour un confort et un entretien conscient et permanent.
À savoir, un yoga :
-
où l'on va d'abord copieusement préparer le corps (nos corps étant fortement contraints par le mode de vie "occidental" actuel), avant d'aborder le travail des postures dans leur aspect traditionnel
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où l'utilisation des accessoires prend tout son sens afin d'être à l'écoute du corps, de respecter ses limites, et de lui permettre de progresser sereinement, en retrouvant sa juste mobilité, sans compensation
-
où chacun pratique à son rythme, dans le travail qui convient aujourd'hui, sans aucune compétition, ni face aux autres, ni face à soi-même
Entre-temps, je suis aussi devenue maman de deux petites filles.
Il était donc naturel pour moi de m'ouvrir au yoga pour enfants, et c'est avec énormément de joie et de conviction que je le partage avec vos petits.
La portée de la pratique du yoga chez les enfants est en effet considérable.
Par de nombreux jeux, expressions créatives, postures, chants, fables et histoires, nous travaillons le maintien postural, la perception corporelle, la dextérité, le développement et le tonus musculaire, la souplesse articulaire. Mais également la capacité respiratoire, la capacité d'attention, la régulation des émotions, de l'anxiété, l'hyperactivité, ...
Aussi, la sociabilité et le vivre ensemble sont également mis à l'honneur. S'exprimer et évoluer sereinement au sein d'un groupe sont autant de clés favorables pour grandir en confiance.
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Vivre son yoga, c'est vivre sa vérité.
Apprendre l'écoute de son corps, l'écoute de sa voix intérieure, lâcher l'égo, lâcher le masque, être.
Être sur le chemin de la connaissance de soi, et petit à petit, composer son récital !
L'apprentissage du yoga s'apparente à celui de la musique.
Tout musicien classique commence son initiation musicale par des gammes et études de travail. Il y reviendra d'ailleurs souvent durant le long chemin qui le mènera peut-être un jour au concerto.
Le yoga, si l'on souhaite en toucher la vraie essence, demande exactement le même cheminement : des postures préparatoires, beaucoup et souvent, pour peut-être un jour atteindre la posture finale, telle une apothéose. Mais sans nécessité absolue.
Il ne faut pas être inévitablement capable de jouer un concerto pour savourer la pratique musicale.
Il ne faut pas être inévitablement capable de réaliser les postures finales pour savourer la pratique yogique et vivre le yoga.
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Coordonnées
3 Impasse de la Fontaine du fou
71400 Antully
07 49 76 35 42
IBAN
FR02 2004 1010 0412 6121 0U02 565
